同事小玲因怀孕请假几个月了，我们已经好久没有见到这个性格开朗笑声“咯咯咯”的姑娘了，我和好朋友丽丽决定趁周末去看看她。走到楼下打电话确认一下她是否在家，可小玲知道我们来看她“哇”的一声尖叫起来。

“姐妹们谁让你们来看我的，就我这个丑样子再吓着你们？”

这话说的我们已经懵了，谁还没有怀过孕咋的，不就是饭量大点，肚子鼓点，人再胖点吗？有啥大不了的。

看到来开门的小玲我们还是能接受她现在的体型的，一米七的个头，胖了很多，还是整天的笑嘻嘻的，没有什么特别接受不了的地方。但再一瞅她的脚心里咯噔一下，穿的谁的鞋子，足足有43码。小玲看我们注意到她的脚，觉得不好意思又委屈的说：“自从四个月以后我就发现腿有些肿，没太放在心上，不是说孕期大部分都有些水肿吗，可这也肿得太明显了。我这腿这脚简直一天一个样，现在裤子穿的是老公的，鞋子买的43码还穿不了，只能在家穿老公的拖鞋。“小玲说着嘟着嘴表示无奈。

孕期水肿是很多孕妇常见的症状，是因为血管内的液体渗出到血管外，积聚在组织间隙而引起。

孕期水肿形成的原因有：

01.下肢静脉血回流受阻。02.雌激素及孕激素的变化引起醛固酮增多，钠水潴留。03.血液稀释，子宫及乳房等一些重要脏器血容量增加，血浆的增加速度明显高于血细胞的增加比例，血浆蛋白增加不明显，出现低蛋白血症。血浆胶体渗透压降低，水分有细胞内转移到细胞外而引起水肿。

孕期水肿分生理性和病理性。

生理性水肿？

生理性水肿一般白天活动时水肿加重，夜间休息时水肿消失或是明显减轻，无器质性病变即为生理性水肿。

病理性水肿？

水肿出现比较早，休息后不容易消退反而进行性加重，出现高血压，蛋白尿低蛋白血症等症状。出现这种情况孕妇要及时就医。

就像我的同事小玲，得知她的水肿出现比较早，夜间水肿不减轻或消失，我们建议她去医院看医生，检测收缩压160mmHg，血糖偏高，医生对她进行了有效的干预，目前小玲的水肿症状明显减轻，血压也控制在了正常的范围内。

对于生理性水肿日常生活要注意这几点：

01.注意休息，活动以不劳累为宜，日常坐位时可适当的抬高患肢，改善下肢血液回流。

02.孕妇睡眠时选择左侧卧位，要以孕妇最适宜的体位为佳。右侧卧位时加重下肢静脉回流阻力，引起回流不畅，导致水肿加重。

03低盐饮食，孕期体内调节水分的机能降低，适当减少盐的摄入可以缓解水肿症状。

04.均衡膳食，多吃蔬菜，水果等富含维生素丰富的食物，多食用鸡肉，羊肉，鱼肉，蛋类等高蛋白食物。

孕期生理性水肿不是病，注意合理膳食锻炼身体，生活自律，不熬夜少吃垃圾食品。为迎接宝宝的到来加油！

小提示：

孕期体重的增加要控制在正常的范围内，目前公认的标准：一周之内体重增加不超过0.5kg，2周体重增加不超过1kg，一个月体重增加不超过2kg。若体重异常增加，可就医查找原因。